Erkältung - Das können Sie tun, wenn Sie erkältet sind.




Langsam wird es wieder etwas kühler und die Gefahr von Erkältungskrankheiten steigt. Aber man muss ja nicht immer gleich in die Apotheke gehen. Viele alte Hausmittel helfen genauso gut und sind für den Körper leichter verträglich. Hier unsere Tipps:


- Wer schon frühzeitig merkt, dass er eine Erkältung bekommt sollte heiße Fußbäder machen. Das regt die Durchblutung an. Auch Dampfbäder mit ätherischen Ölen wie Thymian, Minze oder Eukalyptus helfen.

- Zwiebelsaft, Zwiebelwickel und Zwiebeltee helfen ebenfalls sehr gut bei Erkältungen. Sie wirken antibakteriell, reizen mit den enthaltenen Glysosiden und Senfölen die Schleimhäute und treiben so die Bakterien aus dem Körper.


- Sie sollten das Zimmer nicht übermässig heizen, auch wenn Ihnen noch so kalt ist. Die trockene Luft ist nicht so gut für die eh schon angegriffenen Atemwege. Trinken Sie lieber viel heißen Tee.

- Wer eine richtig dicke Grippe hat, bekommt meist auch Glieder- und Gelenkschmerzen. Diese kann man durch Wärme lindern. Am besten eignet sich dazu ein Wärmekissen. Das legen Sie einfach auf die betroffenen Stellen.

- Auch sehr unangenehm sind Halsschmerzen. Dagegen hilft das Gurgeln mit Salzwasser. Geben Sie einen Teelöffel Salz in einen halben Liter Wasser und rühren kräftig um. Damit gurgeln Sie dann jede Stunde einmal. Aber bitte nicht runterschlucken! Wenn die Halsschmerzen sehr schlimm sind, sollten Sie lieber flüssige Nahrung zu sich nehmen und Zitrusfrüchte meiden. Diese reizen die Schleimhäute nur noch mehr.

- Auch sehr wirkungsvoll bei einer Erkältung ist ein Dampfbad. Hierzu geben Sie zwei Esslöffel Salbei (oder auch eine Mischung aus Kamille, Thymian und Oregano) in eine Schüssel und gießen einen Liter kochendes Wasser darüber. Dann bedecken Sie Kopf und Oberkörper mit einem Handtuch und halten das Gesicht so dicht es geht über den Dampf und atmen tief ein. Das können Sie ruhig 10 min. lang machen und ein bis zweimal am Tag wiederholen.

- Bei Heiserkeit hilft das Gurgeln mit Salbei oder auch das Lutschen von Emser Salzpastillen.


Während der Erkältung sollten Sie nicht rauchen und auch keinen Alkohol trinken. Legen Sie sich ins Bett und schlafen Sie sich richtig aus. Das tut dem Körper gut.


Bitte wenden Sie sich bei medizinischen Fragen immer an Ihren behandelden Arzt. Wir geben hier nur allgemeine Hinweise.

Um gar nicht erst krank zu werden, sollten Sie viel Obst essen. Zum Beispiel mal einen Apfelsalat.


Haben Sie noch weitere Tipps was man tun kann, wenn man erkältet ist? Dann schreiben Sie diese doch in unser Forum. Wir bedanken uns schon jetzt für Ihre Zeit und Mühe!