Machen Sie sich frühlingsfit - Kneippsche Tipps für den Frühling


Nach einem langen tristen Winter ist es schwer wieder so richtig fröhlich und fit zu werden. Man kann dem Körper dabei aber ein wenig helfen. Mit diesen einfachen Tipps machen Sie auch Ihren Körper frühlingsfit.

Und das können Sie tun:

- Machen Sie morgens Wechselduschen (duschen Sie erst ganz normal warm und spritzen dann den Körper mit kaltem Wasser ab - fangen Sie unten am rechten Bein an, erst die Außenseite von unten nach oben und an der Innenseite von oben nach unten, genauso am anderen Bein und an den Armen verfahren, dann wieder warm duschen und nochmal zu kalt wechseln) Sie sollten dabei immer mit kaltem Wasser aufhören!

- Auch die Ernährung kann den Körper auf den Frühling einstellen. Essen Sie viele Bananen, Haferflocken und Erdnüsse. In diesen Sachen ist Tryptophan enthalten, welches im Gehirn in Serotonin (Gute-Laune-Hormon) umgewandelt wird.

- Bringen Sie auch Ihre Verdauung wieder in Schwung. Da hilft Trockenobst! Essen Sie zwischendurch einfach getrocknete Datteln, Pfirsiche oder Bananen. In diesen Sachen ist viel Kalium enthalten, welches den Flüssigkeitshaushalt im Körper regelt und gleichzeitig entwässern wirkt.



- Um den Stoffwechsel wieder anzuregen, treiben Sie ein wenig Sport.

- Wenn Sie trotz allem noch nicht so richtig frühlingsfit werden, hilft Johanniskraut. Das gibt es als Tee oder als Dragees in der Apotheke.

Wir hoffen Ihnen haben diese Tipps geholfen. Das beste Mittel um den Winter zu vergessen sind aber lange Spaziergänge durch Grünanlagen oder Parks in der warmen Mittagssonne.


Wir empfehlen Ihnen sich auf jeden Fall von Ihren Arzt bzgl. der Sportart beraten zu lassen, bevor Sie sich in Ihr Fitnessprogramm stürzen. Der Arzt kann Ihnen genau sagen welche Sportart für Ihre Bedürfnisse geeignet ist und wie lange Sie trainieren sollten.


Was Sie noch für Ihre Wellness tun können? Schauen Sie sich doch mal ein wenig bei uns um!